అర్థం : एक कसरत जिसमें बार-बार उठा और बैठा जाता है।
ఉదాహరణ :
पहलवान जी सुबह-सुबह उठक-बैठक करते हैं।
పర్యాయపదాలు : उठक-बैठक, डंड बैठक, बाहु व्यायाम, बैठक, बैठकी
ఇతర భాషల్లోకి అనువాదం :
ఒక రకమైన వ్యాయామం
వస్తాదు పొద్దు పొద్దున్నే లేచి కూర్చొని లేచే వ్యాయామం చేస్తున్నాడు.വീണ്ടും വീണ്ടും എഴുന്നേല്ക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമം.
ഗുസ്തിക്കാരന് അതിരാവിലെ എഴുന്നേല്ക്കുകയും ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.